В 29-ата седмица от бременността бебето продължава да наддава на тегло с добавяне на мазнини и мускули. Освен това те усилено укрепват малките си кости. Междувременно може да се чувствате допълнително уморени и вашият лекар може да ви посъветва да увеличите приема на желязо и калций.
29 гестационни седмици бременност на колко месеца се равняват? 7 месеца и 1 седмица Кое тримесечие? Трети триместър Колко седмици остават до края? 11 седмици
Развитието на бебето
В 29-та гестационна седмица бебето е високо почти 38 см и вече тежи 1350 грама.
Кости
Основният растеж на костите на бебето започва през второто тримесечие. През третото тримесечие бебето ще увеличи приема на калций, тъй като костите му стават по-твърди и по-силни.
Оцеляване извън утробата на майката
Бебе, родено в 29-ата седмица, е много недоносено. В резултат то се нуждае от специални грижи в интензивното отделение за новородени. Шансовете му за оцеляване в 29-та гестационна седмица са около 94%.
Вашите общи симптоми тази седмица
За мнозина третият триместър е съпроводен с някои нежелани симптоми. Нормално е да започнете да усещате повече контракции на Бракстън Хикс, спазми в краката, киселини и дори запушване на носа, но може да забележите и че сте малко по-уморени и че краката ви изглеждат и се чувстват малко по-различно.
Завръщане на умората
Спомняте ли си изтощението през първия триместър? Възможно е през втория триместър да сте имали допълнителна енергия, но през третия често се появяват отново някои от досадните симптоми на ранната бременност, включително умора.
Промени в краката
Лекото подуване на стъпалата и глезените по време на бременност е често срещано явление. Но това не е всичко, което може да се случва с краката ви. Проучванията показват, че бременността може да направи стъпалата ви по-широки и по-дълги. За съжаление, това е една от промените, които остават и след раждането, така че може да се окаже, че оттук нататък ще носите по-голям размер обувки.
Как да се грижите за себе си в 29-та гестационна седмица
Връщането на умората може да бъде особено неприятно с наближаването на датата на раждане на бебето. Може би изпитвате допълнителен натиск в работата, за да поддържате продуктивността си преди отпуската, или може би списъкът ви със задачи преди раждането просто не изглежда да става по-кратък. Въпреки че трябва да намерите баланс, има начини да се преборите с умората и да осигурите необходимото на вас и на бебето.
Справяне с умората
Ако тази седмица се чувствате уморени и изтощени, не сте сами. Но за разлика от първия триместър, когато бременността ви не е била видима за околните и може би сте я пазили в тайна, сега вашите приятели, семейство и непознати са в течение на новината. Може би е по-лесно да поискате и да получите малко помощ. Ето няколко съвета за борба с умората:
- Опитайте се да почивате през деня или да подремнете, ако можете;
- Придържайте се към постоянен режим на сън, като си лягате и се събуждате по едно и също време всеки ден;
- Хранете се пълноценно и включвайте храни с високо съдържание на желязо;
- Правете малко упражнения всеки ден;
- Помолете приятели и роднини за помощ с други деца или задължения.
- Избягвайте кофеина.
- Посъветвайте се с Вашия лекар за изследване за желязодефицитна анемия, която може да причини умора.
Набавете си калций
Здравословното и балансирано хранене по време на бременността е важно и остава такова дори в края на бременността. Всъщност точно сега около 250 милиграма от приетия с храната калций се отлагат директно в развиващите се кости на бебето ви - и това продължава през целия период на бременността. Бебето се нуждае и от калций, за да подпомогне развитието на зъбите, сърцето, нервите и мускулите си.
Недостатъчното количество калций може да увеличи риска от хипертония (високо кръвно налягане) и преждевременно раждане, предизвикани от бременността.
Стремете се да приемате поне три порции богати на калций храни дневно, като например:
- Обикновено нискомаслено кисело мляко;
- Обогатен портокалов сок;
- Обезмаслено, нискомаслено или пълномаслено мляко;
- Тофу;
- Сушени смокини;
- Броколи, сурови.
Специални съображения
През второто тримесечие количеството кръв в организма ви се увеличава с 45%. През третото тримесечие бебето ви се нуждае от повече желязо и го получава от вас. Така че, когато навлезете в третото тримесечие, може да се окажете с ниско съдържание на желязо.
Анемията може да доведе до симптоми като:
- Замайване;
- Умора;
- Главоболие;
- Недостиг на въздух.
Ако имате симптоми на анемия, уведомете Вашия лекар. Той ще ви назначи кръвен тест, за да потвърди. Лечението на анемията по време на бременност е просто и обикновено включва прием на добавка с желязо.