Добре дошли в началото на пътуването във вашата бременност. Лекарят ви изчислява датата на раждане от първия ден на последната ви менструация. Така че отброяването на 40-седмичната бременност всъщност започва сега, около две седмици преди да заченете детето.
В седмица 1 технически жената все още не е бременна, но това е важен момент за подготовка. Докато тялото ви започва нов цикъл за постигане на бременност, вие и партньорът ви можете да се подготвите, като говорите открито за чувствата и очакванията си, правите здравословен избор на начин на живот и избирате лекар, ако все още нямате такъв.
Точно този етап ще разгледаме в тази статия на Bebeshori.
Ако вече сте си направили тест за бременност и сте забелязали розовите линии, вероятно сте по-напред, отколкото си мислите. Повечето домашни тестове за бременност откриват бременност около две седмици след зачеването, така че може да искате да преминете към 4-та седмица оттук.
Развитието на бебето ви през седмица 1
Въпреки че все още не расте бебе, тялото ви се подготвя за бременност. По време на менструалния цикъл лигавицата на матката се изхвърля заедно с неоплодената яйцеклетка от последния цикъл.
След три до седем дни менструация яйчниците ви започват да подготвят яйцеклетката, която ще се освободи при овулация, а лигавицата на матката започва да се удебелява, за да приеме тази яйцеклетка, след като бъде оплодена. Ако всичко е наред, ще заченете около 3-та седмица.
Бременност в гестационна седмица 1 - общи симптоми
Все още не можете да свързвате признаци, които усещате през първата седмица, с бременността. Дискомфортът се дължи на менструацията. Поради това може да се чувствате така, както обикновено се чувствате по време на месечния цикъл. Някои жени нямат менструални симптоми, но при други колебанията на хормоните могат да доведат до типични проблеми като:
- Подуване на корема;
- Спазми;
- Умора;
- Чувствителност на гърдите;
- Главоболие;
- Желание за храна;
- Смяна на настроение.
Съвети за грижа за себе си
Сега е моментът да създадете възможно най-гостоприемната и благоприятна за здравето среда за бъдещото си бебе. Ако вече се храните добре и водите активен начин на живот, това е чудесно.
Ако начинът ви на живот би могъл да подобри здравето ви, никога не е късно да започнете. Малките промени могат да имат голямо значение за цялостното ви здраве и за здравето на бъдещата ви бременност.
Преценка на храненето
Здравословната, балансирана диета, пълна с питателни храни, осигурява на тялото ви необходимите витамини, минерали и хранителни вещества, докато сте в очакване. Доброто хранене ви дава енергия и ви помага да се справите с някои от често срещаните неразположения по време на бременността. Пълноценното хранене също така подобрява здравословното състояние по време на бременността и влияе върху дългосрочното здраве на бъдещото ви дете.
Приемайте фолат (витамин В9)
Фолатът е естествената форма на витамин В9, която се съдържа в храните. Той е от съществено значение за вашето женско здраве и за здравето и развитието на растящото бебе по време на бременността. Но невинаги е лесно да си набавяте всички необходими фолати всеки ден чрез храната, която консумирате.
Изберете здравословен начин на живот
Не става въпрос само за това какво добавяте към рутинната си програма, а и за това какво премахвате. Когато се опитвате да заченете, е по-важно от всякога да избягвате алкохол, наркотици и тютюневи изделия, включително електронни цигари.
Тези навици могат да повлияят на бебето и да доведат до генетични нарушения, дихателни проблеми, ниско тегло при раждане, фетален алкохолен синдром и други здравословни проблеми. 8
Подгответе се психически
Подготовката за износване на дете включва подготовка на тялото и ума. Хормоналните промени, стресът и тревожността могат да повлияят на психичното ви здраве и да повлияят на бременността.
Въпреки това, ако помислите за нуждите си и се погрижите за психичното си здраве преди да заченете, това може да ви помогне, докато очаквате и след като родите. Уверете се, че си почивате достатъчно, че сте определили системата си за социална подкрепа, че се справяте със стреса и тревожността и че се консултирате с доставчика си на психиатрична помощ, ако имате други проблеми с психичното здраве.
Здравословната бременност започва още преди да забременеете. Така че, докато очаквате пътуването, вие и вашият партньор можете да работите върху това да бъдете здрави заедно.
Втората седмица е ключова за останалата част от бременността ви, тъй като дава възможност за зачеване. При жените с редовен менструален цикъл овулацията настъпва около 10 до 20 дни след първия ден на менструацията.
Затова записвайте датата, на която е започнала менструацията ви, и обръщайте внимание на сигналите на тялото ви за плодовитост. 15 Извършването на секс в рамките на пет дни след овулацията ви дава най-голям шанс да забременеете.
препоръчваме ви:
Масаж на новородено | Техники и ползи за здрави бебешори
Още ли чистите носа на новороденoто с ръка? Може да съжалявате